Интернет — это настоящая минное поле противоречивой информации о похудении. 🤯 Одни кричат, что дробное питание (5–6 раз в день) разгоняет метаболизм и помогает сжигать жир. 🔥 Другие неистово доказывают, что только интервальное голодание — это единственный путь к стройности. Кому верить? 🤔 Давайте разбираться, опираясь на науку и здравый смысл. 🧠 Мы — как автомобили, но чуть сложнее. 🚗 Представьте, что ваш организм — это авто. Топливо для него — это еда. Мы тратим энергию на базовые функции (дыхание, сердцебиение, обогрев тела), на движение и другие активности...

Отказалась составлять для клиентки с гипотиреозом меню на 2 приема пищи. Объясняю почему приняла такое решение. Всем привет! Недавно мне написала одна молодая женщина с просьбой составить для нее меню на 2 приема пищи. В процессе переписки выяснилось, что у нее АИТ, субклинический гипотиреоз, есть проблемы с ЖКТ в виде вздутий, тяжести и газообразования. Ну, и, конечно же, лишний вес, который она безуспешно пытается скинуть уже третий год 🤷‍♀️ Параметры клиентки на момент обращения: 159/78. По сути, это ожирение I ст...