Если вы не большой любитель ходить пешком, но при этом активно занимаетесь спортом, много катаетесь на велосипеде или плаваете — то, возможно, вам не стоит тщательно считать шаги за день. С появлением в нашей жизни фитнес-часов многие люди стали тщательней следить за тем, как много шагов за день они делают. Тут же появились и многочисленные советы о том, сколько в день вы должны ходить, чтобы не набирать вес и отлично себя чувствовать. Безусловно, физическая активность — это очень важно: и для нашей фигуры, и для самочувствия...

Ни для кого не секрет: ходьба полезна и для физического здоровья, и для морального духа, и для фигуры! Рекомендуют делать 10 000 шагов в день. Но чему это соответствует с точки зрения расстояния и времени? И каковы конкретные результаты этой ежедневной прогулки? Хотя существуют официальные рекомендации относительно количества шагов, которые необходимо делать каждый день, правильное расстояние не обязательно одинаково для всех, и важно учитывать несколько факторов.  Определяющими факторами являются возраст и состояние здоровья человека...