Почти каждый человек ежедневно включает в свой завтрак 1-2 куриных яйца. Конечно, ведь в них содержится большое количество белка (источник построения мышц), именно поэтому ими так увлекаются спортсмены. В одном яйце содержится: Многие исследователи утверждают, что съедать по 2-3 яйца в день опасно, так как это увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 27%, и риск преждевременной смерти на 34%. Давайте разберемся, так ли это? В яйце содержится высокое содержание холестерина, в частности в желтке...

По словам кардиолога и диетолога Филиппа Кузьменко, количество яиц на день определяется конечной целью их употребления. Есть универсальная норма: врачи говорят, что допустимо съедать 1–2 яйца в день. Но на самом деле все индивидуально. Важно помнить о калорийности продукта и ориентироваться на потребности своего организма. Например, спортсменам, которым требуется больше белка для роста мышечной массы, полезно употреблять белковый омлет без жирных желтков. В целом людям, ведущим активный образ жизни...