Здоровому человеку в день допустимо включать в рацион до пяти порцийбанана. Причем съедать его лучше в первой половине дня, чем вечером или на ночь. Банан прекрасно подойдет для перекуса, но отдавать предпочтение стоит менее зрелым плодам — плотным, без темной шкурки...

​Не однократно уже писал об этом, но регулярно задаваемые вопросы на эту тему меня вынуждают повториться! "Ваня, ты мне столько яиц прописал в программе питания. Это же вредно!" Почему-то многие до сих пор уверены, что более двух яиц в день нельзя кушать. Чаще всего упоминают при этом холестерин. Но что это и почему, поямнить не могут... Внесем ясность! Что нужно знать про холестерин: ▪ Благодаря ему происходит синтез андрогенов и эстрогенов - половых гормонов человека. ▪ Благодаря ему усваиваются жирорастворимые витамины A, D, E и K...