Правило пяти часов - это концепция, которая заключается в том, чтобы посвящать пять часов в день на изучение новых вещей и развитие своих навыков. Зачем это нужно? Ответ прост: для того, чтобы оставаться конкурентоспособным в быстро меняющемся мире. Сегодня уже недостаточно иметь одну профессию или специализацию, необходимо постоянно обучаться и совершенствоваться, чтобы быть востребованным на рынке труда. Правило пяти часов позволяет выделить время на самообразование и личное развитие. Это может...

Разбираемся вместе с сомнологом. Первое, чем мы жертвуем в современном ритме мегаполисов, когда понимаем, что 24 часов в сутках для достижения целей катастрофически не хватает – сон. Многие эксперты и мама утверждают, что зря. Существует устоявшееся мнение о том, что человеку необходимо спать не менее 8 часов в сутки. А что, если спать вам попросту не хочется? Вместе с экспертом из Osteo Poly Clinic неврологом и сомнологом Ольгой Бегашевойразбираемся, так ли страшен недостаток сна и сколько часов полноценного отдыха хватит для восстановления организма...