1 грамм жира это 9 Ккал. Выходит, чтобы худеть со скоростью 100 грамм в день, нужен отрицательный баланс в 900 Ккал. Соответсвенно, чтобы прибавить в весе на 100 грамм за день - нужно те же 900 килокалорий, но в избытке.  Ни в чем себе не отказывая... скажу, что абсолютный мой предел это 5000 Ккал в день. При суточном моем расходе ~2500 Ккал. Выходит в день избыток 2500 Ккал, что приравнивается к 277 гр жира в сутки (2500/9)...

Привет, друзья! :) Меня зовут Алексей, и вы на канале «Домашняя кухня». Сегодня ничего не готовлю, а забиваюсь в углу и рыдаю от горя, потому что мне открылась страшная правда о реальной розничной стоимости фисташек. Два моих любимых ореха – фисташки и макадамия. Оба – дорогие: от 800 до 1200 рублей за килограмм в наших магазинах. И на днях во время просмотра фильма решил взвесить ядра фисташек и скорлупу, чтобы понять реальную стоимость ореховых ядер. Потому что когда орешки закончились, пакет в объемах не уменьшился...