Клюква — природный источник витаминов и минералов. В чем польза и вред клюквы для организма женщин и мужчин, что она лечит, сколько ее нужно есть в день, а также как правильно выбрать и сколько хранить клюкву — в материале РИА Новости. Состав и калорийность Клюква — это ягода, которая на 88% состоит из воды, также в ее состав входят клетчатка и углеводы. Из жирорастворимых витаминов в клюкве присутствуют A, бета-каротин, E и K. Из водорастворимых - витамины C, B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 и B9....

Эта ягода не только содержит большое количество витамина С, способного ускорить выздоровление после перенесенных вирусных заболеваний. Рассказываем о других полезных свойствах клюквы, которые, возможно, вас приятно удивят. Калорийность и БЖУ клюквы На 100 г клюквы: Эта ягода богата витамином C, клетчаткой и антиоксидантами. В 100 г клюквы содержится примерно 21 мг витамина C, что составляет около 35% рекомендуемой суточной нормы для взрослого человека. Кроме того, клюква содержит небольшие количества...

Клюква - это дикорастущая ягода, считается одной из самых полезных природных ягод. Плоды клюквы богаты витамином С, также содержат витамины В1, В2, В5, В6, РР. В составе плодов клюквы много железа, марганец,медь ,калий, магний, цинк, хром, бор. Меньше фосфора и кальция. В клюкве есть витамин К1  (филлохинон) – это жирорастворимый витамин, необходимый для осуществления свертывания крови и минерализации костной ткани. В плодах клюквы также есть клетчатка , она способствует улучшению пищеварения. ...