Время на чтение - 8 минут. На упаковках любой еды в составе пишут количество белков, жиров и углеводов. Мы разобрались, зачем знать эти цифры и какая вообще норма БЖУ у среднего читателя Купрума. Что такое белки, жиры и углеводы Белки, жиры и углеводы — основные питательные элементы в еде человека. Они выполняют разные функции: белки помогают в борьбе с вирусами и отвечают за образование тканей, жиры защищают органы и поддерживают рост клеток, углеводы снабжают организм энергией. Они все одинаково важны...

Скольку нужно в день углеводов белков и жиров? Вопрос о необходимом количестве углеводов, белков и жиров в нашем рационе вызывает множество споров и дискуссий. Каждый день мы слышим новые советы о том, какие пищевые группы следует употреблять в больших или меньших количествах для поддержания здоровья и достижения оптимального физического состояния. Углеводы, белки и жиры – это основные макроэлементы, которые предоставляют нам энергию для выполнения повседневных задач. Однако, точное количество каждого из них, необходимое для поддержания нашего организма в равновесии, может отличаться в зависимости от возраста, пола, образа жизни и физической активности...