Врач делится рационом с идеальным сочетанием белков, жиров и углеводов Как врач-эндокринолог я не люблю усредненные формулы, считаю, что каждому пациенту, особенно с лишним весом и каким-то сопутствующими заболеваниями, нужно знать свой нынешний калораж рациона. И, конечно, цифру, к которой нужно стремиться. Но есть общие формулы, данные нам ВОЗ и Минздравом, которые касаются белков, жиров и углеводов. Так, по мнению экспертов, в каждом приеме пищи в идеале должно быть сочетание 3:3:4, то есть 30% белки, 30% жиры и 40% углеводы...

Эххх, моя любимая тема. Ну-с, приступим. Давайте взглянем на инфографику правильного питания, представленную в виде знаменитой пирамиды. Её видели все. Даже неППшники, которые желали худеть к пляжному сезону, наверняка задумчиво изучали этот апофигей современной диетологии. Что же мы зрим в этой таблице? Правильно: что углеводы — это основа ПП и главный класс продуктов, из которого должен строиться здоровый рацион человека. Вот она — Пирамида правильного питания (ППП): Сразу видна забота о людях: кушать, согласно этой инфографике, следует очень основательно, чтобы не дай бог не оголодать...