Сколько углеводов нужно употреблять, чтобы росли мышцы, а не жир? #тренинг #питание #мышцы #жир
Сколько нужно употреблять углеводов в день?
Существует ли какая-либо норма потребления хлебных единиц (углеводов)? Определенно, да. И сразу стоит сказать, что ограничение количества ХЕ оправдано преимущественно при наличии избыточной массе тела, и кроме того, требует учета повседневной физической активности...
Углеводы. Зачем они нужны человеку. Сколько углеводов в день нужно есть
Что такое углеводы Углеводы - это органические вещества, являющиеся основным источником энергии в пище. Они бывают простые, которые быстро усваиваются организмом и быстро повышают уровень сахара в крови и имеют высокий гликемический индекс. И сложные, которые перевариваются долго, и долгое время не ощущается чувство голода. Избыток в рационе простых углеводов приводит к набору лишнего веса. К сложным углеводам относятся: К простым углеводам относятся: Углеводы при похудении Любая еда натурального происхождения ценна содержащимися в ней витаминами, клетчаткой и минералами...