Всем привет! Продолжаю усмирять жировые страсти. Тот, кто начал ограничивать углеводы и магазинные «вкусняшки», часто подсознательно ищет утешения в жирненьком. Сырок, творожок, маслице, сливочки... Яиц побольше. Налегаем! На днях пришел в комментарии вопрос: «А почему я не должна есть вволю 12 % творог, ведь он такой вкусный, натуральный?» Все дело в контексте, конечно же. 200 г такого продукта – и четверть абсолютного жирового максимума уже в вас. А сколько еще поступит в течение дня другой...

Для того, чтобы определить состав нашего тела, вам понадобится Внимание! Перед тем, как посмотреть результаты в таблице и перейти к расчетам, каждую область измерьте три раза. Это нужно, для того, чтобы вы получили максимально точные значения. Лучшего всего, чтобы Вас кто-то измерил - так получится намного точнее. Информация для женщин: измерения нужно проводить за 5-10 дней до цикла, либо через 12-14 дней после его окончания. Информация для всех: все изменения нужно провести до силовой тренировки...