Начну с наблюдения из своей практики. Оно немного парадоксальное, поэтому приготовьтесь. Женщины, которые в первый месяц соблюдают план идеально — «ни грамма мимо!» — почти всегда срываются на второй-третий месяц. А те, кто с самого начала спокойно позволяет себе периодические отклонения — доходят до реального результата и удерживают его годами. Знаете что это значит? Что стремление к «диете без срывов» — не признак дисциплины. Это признак того, что человек скоро сорвётся так, что мало не покажется...