Сколько кофеина - хорошо, сколько - ничего хорошего и сколько - критично?

Если вы полагаетесь на кофеин, чтобы проснуться и поддержать энергию в течение дня, вы не одиноки. Будь то кофе, чай или безалкогольные напитки, кофеин является наиболее широко используемым фармакологически активным веществом в мире: его потребляют более 80 процентов людей в большинстве стран мира. И на самом деле, мы все, вероятно, принимаем гораздо больше кофеина, чем думаем. Средняя чашка кофе составляет около 100 миллиграммов кофеина на порцию, газировка обычно составляет 50 миллиграммов, а энергетические напитки содержат до 250 миллиграммов на порцию...