Сколько можно пить кофе? Как пить кофе и чай без вреда для сна
Кофеин: сколько чашек кофе можно в день, как это работает и полезен ли декаф
Сколько кофеина - хорошо, сколько - ничего хорошего и сколько - критично?
Норма кофеина: сколько чашек кофе можно в день?
Любите кофе, но иногда ловите себя на мысли: «А не перебарщиваю ли я?» Вот что говорят исследователи и врачи — простым языком и без паники. Для большинства здоровых взрослых нормой считается от 3 до 5 чашек кофе в день, что соответствует примерно 300–400 мг кофеина. Такую дозу называют и безопасной, и потенциально полезной. Эти рекомендации подтверждают: Ниже — примерное содержание кофеина в популярных напитках: 💡 Примеры дневной нормы (до 400 мг): 🧘♂️ Помните: реакция на кофеин — индивидуальна...