Безопасной дозой кофеина в день считается 400 мг, рассказал aif.ru врач-кардиолог Александр Емельянов. По его словам, такая доза эквивалентна трем чашкам кофе. При этом передозировка кофеина может привести к летальному исходу. Медик объяснил, что обычно в одной банке энергетика содержится около 150–160 мг кофеина. Бодрящий эффект от такого напитка обеспечивается из-за большого количества сахара и кофеина, который ускоряет пульс, сужает кровеносные сосуды и в целом возбуждает всю нервную систему....

Безопасное количество кофе зависит от индивидуальной переносимости и может варьироваться. Однако большинство исследований доказывают зависимость развития ассоциированных с кофе проблем от количества кофе, а точнее кофеина в нем. В чашке заваренного кофе - 95-200 мг кофеина, в чашке растворимого - 65-100 мг, в эспрессо - 64-75 мг...