Всем привет!👋 Наш организм расходует энергию постоянно и для этого не обязательно заниматься тяжёлой физической деятельностью. Даже при таких занятиях, как прогулка, мытьё посуды и уборка мы расходуем калории. Поэтому очень важно знать суточную норму потребления калорий для себя. Калории — это количество той энергии, которую мы получаем из продуктов и должны обязательно утилизировать. Суточная норма В разном возрасте и при разной физической активности расход калорий для каждого отличается. Мужчины...

У женщин суточная норма составляет 2200 ккал, однако нужно учитывать и образ жизни, подчеркнула эндокринолог. Если человек работает грузчиком, лесорубом, занимается тяжёлой атлетикой, то «мужских» 2500 ккал ему будет мало. У некоторых калораж может доходить и до 5000 ккал. Специалист рассказала, как всё же правильно следить за весом. Сколько калорий нужно в день Человеку нужно соблюдать принцип энергетического равновесия, чтобы не набирать вес, отметила врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Наталия Тананакина в беседе с РИАМО...