Ежедневная потребность в калориях у всех разная. Она зависит от пола, возраста, роста, веса, уровня активности и состояния здоровья. Поэтому универсальной цифры, которая подойдет каждому, не существует. Правильный расчет калорий помогает снижать вес без жестких диет, сохранять силы и не доводить организм до дефицита важных веществ. Калория - это единица энергии, которую организм получает из еды. Эта энергия нужна для дыхания, работы сердца, мозга, мышц, пищеварения и любой активности в течение дня [1]...

Всем привет!👋 Наш организм расходует энергию постоянно и для этого не обязательно заниматься тяжёлой физической деятельностью. Даже при таких занятиях, как прогулка, мытьё посуды и уборка мы расходуем калории. Поэтому очень важно знать суточную норму потребления калорий для себя. Калории — это количество той энергии, которую мы получаем из продуктов и должны обязательно утилизировать. Суточная норма В разном возрасте и при разной физической активности расход калорий для каждого отличается. Мужчины...