Суточная доза витамина D может зависеть от возраста, пола, состояния здоровья и других факторов. Обычно рекомендуемая суточная доза для взрослых составляет 600-800 МЕ (международных единиц) витамина D. Однако, в некоторых случаях, например, при недостатке витамина D, рекомендуемая доза может быть выше. Принимать витамин D следует в соответствии с инструкцией на упаковке или по рекомендации врача. Обычно, витамин D принимают вместе с едой, чтобы улучшить его усвоение. Витамин D лучше всего усваивается вместе с жирами...

Более 80% россиян испытывают дефицит витамина D большую часть года. Зимой его дефицит приходится восполнять с помощью еды и БАДов. А вот летом у нас есть уникальная возможность «заправиться» витамином D естественным путём. Гуляя в солнечные дни на улице. Зачем нужен витамин D У этого витамина множество задач. Витамин D помогает нам защищаться от инфекций, воспалительных реакций, ускоряет обмен веществ, регулирует минеральный обмен, усвоение кальция, процесс свёртывания крови, предотвращает развитие...