Многие принимают Омега‑3 ради здоровья сердца, мозга и суставов, но сталкиваются с неприятным побочным эффектом — характерной рыбной отрыжкой. Разберёмся, почему она возникает и как выбрать добавку, которая не доставит дискомфорта. Причина кроется в процессе окисления рыбьего жира. Когда жирные кислоты контактируют с кислородом, они начинают разлагаться — это вызывает специфический запах и привкус. При приёме внутрь часть окислённого жира может возвращаться в пищевод, вызывая отрыжку...