Дневник питания — это не просто модный инструмент, а научно обоснованный способ контроля и улучшения пищевых привычек. Исследования показывают, что регулярное ведение дневника питания связано с успешной потерей веса и долгосрочным поддержанием результатов. В этой статье мы подробно расскажем, что такое дневник питания, зачем он нужен, как его правильно вести и какие инструменты использовать для достижения ваших целей. Дневник питания (пищевой дневник) — это инструмент для систематической фиксации всей потребляемой пищи и напитков в течение дня...

Путешествие в Японию, в отличие от Турции и ряда других стран, требует предварительной подготовки. В этой статье я расскажу самые базовые моменты, которые пригодятся каждому путешественнику! Речь пойдет о том, что делать уже внутри страны, визовый вопрос рассматривать не будем. Если вы первый раз в этом блоге, то давайте знакомиться: я Усаги, живу в Японии и рассказываю про эту замечательную страну! Представим ситуацию: билеты на самолет куплены, отели забронированы, виза получена, и вот вы прилетаете в Японию...