Рано или поздно со сбоем гормональной системы может столкнуться каждый, ведь гормоны участвуют во всех процессах жизнедеятельности человека. «Москвич Mag» поговорил с эндокринологом и семейным врачом Романом Терушкиным о вредных свежевыжатых соках, опасных перекусах, неправильном дробном питании и узнал, что если хочется булочку, стоит съесть стейк. Какие заповеди вошли бы в священное писание от эндокринолога? Главную заповедь я бы адресовал не пациентам, а врачам: не назначай сразу гормоны, пока не попробуешь все другие методы...

С чего начинается процесс пищеварения? Сколько секунд жевать каждый кусочек еды? Стоит ли проглатывать пищу и торопиться, ведь столько дел впереди? Какие 5 ошибок мы допускаем чаще всего? 5 неправильных привычек нынешнего времени, которые стоит срочно поменять: 1. Есть на бегу Знакомо, да? Мы всегда бежим куда-то, редко делаем паузу на полноценные завтрак/обед/ужин. Мы мешаем наслаждаться едой, почувствовать разнообразие вкусов, просто заталкиваем в себя побыстрей и идем дальше. Или совмещаем приемы пищи с чтением новостей, просмотров ТВ - так нельзя! Сядьте и не отвлекайтесь...