Рассмотрим, какие самые полезные отруби для организма, помогут ли они в нормализации веса, и как их правильно употреблять. Отруби — это оболочка зерна, которая остается в процессе его обработки. Раньше этот продукт считался дешевым, и его отдавали на корм, хотя полезных качеств в нем больше, чем в очищенном зерне. В отрубях высокое содержание клетчатки, которая необходима для поддержания здоровой микрофлоры кишечника и нормализации уровня глюкозы в крови. В этом продукте есть витамины группы В, Е, РР, а также железо, кальций, цинк, селен, фосфор, хром, калий и натрий...

Многие слышали о «волшебных» отрубях, но не многие знают пользу и вред, который они могут принести. Отруби (хлеб с отрубями) - это тот продукт, который не стоит употреблять на регулярной основе в своем рационе. Почему? Отруби - это не еда, а пищевая добавка, которая должна быть рекомендована врачом. В ней нет никакой необходимости, если вы едите овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Народ помешался на этих диетах и на чудодейственных средствах, которые помогут похудеть на 20 кг за 1 неделю...