После публикации статьи Зачем уменьшать желудок с помощью специалистов, если можно сделать это самой? мне стали писать, что желудок уменьшить невозможно. Напомню, я приводила в пример подругу, которая похудела на 10 кг (с 70 до 60). Вместо обычной тарелки она взяла маленькую плошечку и стала есть только из нее каждые четыре часа. Через 30 дней она сказала мне: "Теперь, даже если я захочу, я просто не могу съесть за один присест больше того, что я положила в свою чеплашку". Кстати, перед едой она выпивала стакан воды...

Есть еда, которая упрощает путь к минус 10–15 килограммам. Ничего редкого: всё это продаётся в обычном супермаркете, а порой уже лежит у вас в холодильнике. Такие продукты дают сытость, помогают контролировать порции и не провоцируют на переедание. Именно поэтому они подходят тем, кто хочет худеть без истерик и жёстких запретов. Углеводы не нужно убирать полностью Режим «обрезать всё до нуля» редко заканчивается успехом. Если убрать углеводы полностью, вы потеряете не только лишний вес, но и желание что-то делать...