Качать шею многие отказываются – одни боятся, другие – считают это занятием только для здоровенных «качков», кто-то просто ленится или не видит смысла. Мне стало любопытно: а зачем это вообще нужно? Спросила у своего тренера – как качать шею правильно и что это даст и мужчинам, и женщинам. Сильные мышцы шеи работают как естественный корсет для шейного отдела позвоночника. Вот почему стоит включить тренировку шеи в свою программу. Длительная работа за компьютером и использование смартфона приводят к слабости глубоких мышц шеи и хроническому напряжению...