Осенью грецкие орехи особенно ценны: они доступны и богаты Омега-3, витамином Е, магнием, калием и антиоксидантами. По данным специалистов, орехи укрепляют иммунитет, поддерживают сердце и улучшают работу мозга, передает Sports.kz со ссылкой на Вaku.ws. Эти орехи регулируют холестерин, предотвращают сердечно-сосудистые заболевания и даже улучшают сон за счёт мелатонина, а зелёные плоды оказывают противовоспалительное действие, помогая суставам и поддерживая кожу с волосами. Исследования, проведённые...

Продолжаем блиц по вопросам подписчиков. Сегодня поговорим о количестве приемов пищи. И Сразу же попадаем в главную психологическую ловушку любой экспертности, хоть истинной, хоть ложной. Потому что есть такие вопросы, на которые ну нет единственно правильного ответа. Зато есть несколько равноправильных и очевидно неправильные, вот от этого и будем отталкиваться. Каждый выбирает для себя. У людей вообще разная степень потребности в пище, зависимости от нее. И отношения с едой разные. Грубо говоря,...