Вы на канале True fitness и сегодня я поделюсь опытом участия в соревнованиях по пауэрлифтингу. Кто не знает я живу в Санкт-Петербурге - нашей прекрасной северной столице! Мне повезло и ведь именно здесь и в Москве проходят почти все крупные основные турниры...

Жим лежа – эффективное многосуставное (базовое) упражнение, которое увеличивает силу верхней части тела. В жиме работают грудные мышцы, руки, плечи, спина и даже брюшные мышцы. Соответственно, если вы будете прогрессировать в жиме лежа, то ваша сила и мышечная масса будут расти, главное не перебарщивайте так, как от этого упражнения при неправильной технике могут страдать плечи и локти, а иногда после жима лежа начинает болеть поясница. У всех наступает период, когда результат встает и прогресса не видно...