Подтянуть английский и пообщаться с иностранцем — с такой целью Ольга Кеслер шла на первую встречу в кафе со своим будущим супругом Сэмюэлем Яу Асиамой. Разговоры быстро переросли в совместные творческие музыкальные вечера и романтические прогулки под сибирским снегом. А там и до знакомства с родителями недалеко. Семья Сэма живет в Гане. После окончания магистратуры ТПУ Сэмюэль отправился домой. В декабре к нему присоединилась и Ольга. В Гане пара прожила 10 месяцев, отпраздновала свадьбу и даже успела пройти первые испытания бытовыми трудностями...

Оптимальное потребление протеина: как это рассчитать? Ferrum Nutrition Часть 1 Подписывайтесь на наш канал и узнаете много новой информации. Безусловно, белок является одним из основных компонентов, необходимых нам каждый день для поддержания жизнедеятельности и улучшения нашего самочувствия. Однако, возникает вопрос: сколько протеина действительно нужно нашему организму, и когда его потребление становится излишним? В этой статье мы рассмотрим оптимальное потребление белка для удовлетворения потребностей организма и достижения тренировочных целей...