о том, как экономить 48 312 ₽ в год 3 года назад я включил протеин в рацион и теперь экономлю 4026 рублей каждый месяц, получаю больше полноценного белка и отдачи от тренировок. Автор: Егор Фёдоров тренируюсь для себя и пью протеин Наши мышцы выполняют функцию, схожую с функцией амортизаторов в машине. Поэтому полноценный белок в рационе необходим, чтобы не быть «развалюхой» в старости. Потребность в белке На работе приходится много сидеть. Чтобы компенсировать недостаток подвижности я хожу в спортзал 3−4 раза в неделю...

Так завелось, что к протеиновым коктейлям все относятся как-то абсолютно по-разному. Отношения совершенно разнополярные – «я активно занимаюсь фитнесом, и моим мышцам нужен строительный материал», и «употреблять этот ваш порошок в пищу я не собираюсь, ибо там одна сплошная химия, да и вообще вон люди говорят, что эти коктейли отрицательно влияют на мужское здоровье». Забегая вперед скажу, ничего плохого в коктейлях нет. Думаю, чтобы отношение к протеину было объективным, независимым от предрассудков необходимо просто-напросто разобраться что же такое это такое протеин и с чем его едят...