Каждый, кто приходит в зал, через пару недель задаётся одним и тем же вопросом: «А не купить ли мне банку протеина?». Продавцы в спортивных магазинах давят на «без белка мышцы не растут», блогеры рекламируют свои баночки, а в комментариях спорят, что это всё «химия» и «посадишь почки». Я расскажу всё без воды, без втюхивания брендов! Поехали! Что вообще такое протеин и зачем он нужен? Протеин — это просто белок. Точно такой же, как в мясе, яйцах, рыбе, твороге и тд...