В одном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании прием 1-3 мг мелатонина помог женщинам сбросить 7% жира и набрать 3,5% мышечной массы... хоть и в течение 12 месяцев. Более новое исследование теперь говорит о том, что мелатонин может помочь вам сбросить вес в краткосрочный период. Исследователи объясняют результат наличием у мелатонина противовоспалительного эффекта, а также тем, что мелатонин увеличивает расход энергии, активируя бурую жировую ткань (Jiménez‐Aranda 2013). Как показано...

Мелатонин - это гормон, вырабатываемый организмом. Он помогает заснуть ночью. Мелатонин продается без рецепта. Мелатонин безопасен при кратковременном применении. Однако специалисты до сих пор мало что понимают в этом препарате. В некоторых случаях возможна передозировка мелатонина. Какова рекомендуемая доза мелатонина? Мелатонин можно приобрести легально в любом количестве. Однако в таких странах, как Япония, Австралия, Великобритания и некоторые страны ЕС, мелатонин нельзя купить без рецепта. До...