Мелатонин - это гормон, вырабатываемый организмом. Он помогает заснуть ночью. Мелатонин продается без рецепта. Мелатонин безопасен при кратковременном применении. Однако специалисты до сих пор мало что понимают в этом препарате. В некоторых случаях возможна передозировка мелатонина. Какова рекомендуемая доза мелатонина? Мелатонин можно приобрести легально в любом количестве. Однако в таких странах, как Япония, Австралия, Великобритания и некоторые страны ЕС, мелатонин нельзя купить без рецепта. До...

Уходовую косметику с мелатонином рекламируют как «скорую помощь для тех, кто не высыпается». Причина таких заявлений понятна — мелатонин (не путать с меланином!) это так называемый «гормон сна» (хотя на самом деле далеко не только сна). Он был открыт американским дерматологом А.Лернером и с тех пор исследования подтвердили: мелатонин хотя бы косвенно, но участвует в работе почти всех систем нашего организма: в сезонной и внутрисуточной ритмике, сне—бодрствовании, репродуктивном поведении, терморегуляции,...