Осенью на прилавках — оранжевая хурма, и сразу два лагеря: одни едят её килограммами «для витаминов», другие боятся — «сладкая, вяжет, наверное вредная». Разберём спокойно: чем хурма действительно полезна, сколько её можно без вреда для фигуры и желудка, почему она вяжет и кому стоит быть осторожнее. Полезный фрукт — но с парой нюансов. Коротко: 🟢 Хурма богата клетчаткой, калием, бета-каротином (провитамин A) и антиоксидантами. 🔴 Она сладкая: сахара довольно много. Это не «яд», но при диабете и на похудении — считать порцию...