Правила и рекомендации Существует несколько ключевых рекомендаций, которые необходимо соблюдать при выполнении подтягиваний на турнике: Каждая из разновидностей подтягиваний имеет свои особенности, которые необходимо учитывать выполняя движение. При узком прямом хвате стоит стремиться в верхней точке амплитуды нижней частью груди коснуться перекладины. Это позволит вовлечь в работу максимальное число мышечных волокон. При подтягиваниях с широкой постановкой рук нет необходимости тянуться наверх столь высоко...