С тех времён, когда древние греки использовали устройства, напоминающие гантели, для увеличения силы и мышечной массы, этот инструмент остаётся важным компонентом силовых тренировок для мужчин. Гантели эффективны для изолированных упражнений, таких как скручивания бицепсов, и менее интенсивно нагружают суставы, чем штанги. Они могут заменить штангу в упражнениях, где травма не позволяет использовать её. На сегодняшний день именно гантели являются предпочтительным снаряжением для тренировки всего тела...

Гантели - одно из самых простых, но очень эффективных укрепляющих инструментов. Кому они подходят и в чем их польза - поговорим в этой статье.