Самая частая ошибка при обустройстве домашнего спортзала — покупка одной пары цельных гантелей. Сначала они кажутся идеальными, но уже через две недели вес в 5 кг становится слишком легким для приседаний, но остается невыносимо тяжелым для махов на плечи. Чтобы прогрессировать в домашних условиях, мышцам нужна разная и постоянно растущая нагрузка. Единственное разумное решение, которое экономит и деньги, и место в квартире — это разборные (регулируемые) модели. Давайте разберем, какие типы гантелей...