Рекомендацию выпивать по 2 литра воды в день (примерно 8 стаканов) можно услышать как от обычных людей, так и от диетологов. Большинство уверены, что употребление данного количества чистой воды — основа правильного питания и здорового образа жизни. Хотя, в целом, данное утверждение скорее верно, чем ошибочно — существует множество оговорок. Во-первых, необходимо учитывать жидкость, содержащуюся в продуктах питания. Во-вторых, нормы употребления воды зависят от ряда факторов и варьируются от человека к человеку...

Наверняка вы слышали про такие нормы - «2литра», или «8 стаканов». Какая же всё-таки норма, потребления воды для человека? Что значит «2 литра воды в день»? Фраза, которую любят говорить начиняющие ППшники-ЗОЖники. Девушка, вес которой 48 кг, работает в банке, и весь день сидит на попе. Или мужчина весом 102 кг, который работает жестянщиком, и в течении 8‐ми часового рабочего дня активно двигается. У них у обоих будет «два литра»? Есть другое мнение - «пей столько, сколько хочешь». Но здесь засада в том, что мы просто забываем о воде...