901 читали · 1 год назад
5 мифов о воде: как правильно пить воду
Вода – основа жизни и здоровья человека. Существует множество мифов о том, как правильно пить воду. Хлебница поможет разобраться, на чьей стороне правда. Миф 1: Нужно пить 8 стаканов воды в день Количество воды, которое необходимо пить, зависит от многих факторов – возраст, пол, вес, уровень активности. Для разных людей оптимальное количество может отличаться. Пейте тогда, когда чувствуете жажду. Важно помнить, что норма потребления воды рассчитывается индивидуально, порядка 30 мл на 1 кг веса. Также следует учитывать количество физических нагрузок...