Чистая вода необходима нашему организму — это давно известный факт. Но какое количество надо выпивать? И как именно это повлияет на здоровье? Ученые провели масштабный анализ, чтобы ответить на эти вопросы, передает Sports.kz со ссылкой на Doctorpiter.ru. «Сколько стаканов воды надо пить в день, чтобы похудеть, оздоровить сердце и почки», — гласит заголовок статьи на сайте Doctorpiter.ru. Вода обязательно должна быть в вашем ежедневном рационе — это самый простой, но в то же время самый полезный напиток для организма...

Поддержание водно-солевого баланса крайне необходимо для организма. При обезвоживании, самыми «безобидными» , симптомами являются: сухость во рту, жажда, головная боль, головокружение, моча более тёмного цвета (важный индикатор). Причины, по которым возможно получить обезвоживание: Воду мы получаем из еды, напитков, но рекомендуется также пить чистую воду, не менее 30 мл на каждый килограмм веса.  Конечно, если в вас не лезет, то не надо насиловать себя и усердно вливать очередной стакан с водой...