Во время глубокого сна организм максимально расслабляется, запускаются процессы восстановления сил и укрепления иммунной системы. Именно поэтому стадия глубокого сна так важна для человека. В этой статье рассмотрим подробно, что такое глубокий сон, какое влияние оказывают на человека его качество и продолжительность и как можно улучшить этот процесс. Во время сна замедляются процессы жизнедеятельности человека: снижается активность мозга и тела. Во сне человек отдыхает, восстанавливает силы и укрепляет иммунитет...

Сон человека цикличен и делится на различные стадии. Каждая стадия отвечает за определенную функцию, начиная от когнитивного развития и заканчивая общим состоянием здоровья. Когда организм проходит все стадии сна, утром он более бодр и энергичен. И наоборот, недостаток сна и нарушения сна ухудшают самочувствие, влияют на память и ясность мышления, а хроническое недосыпание приводит к серьезным неврологическим расстройствам. Хроническое недосыпание вызывает тяжелую невропатию. Разберитесь, что такое гигиена сна и в какой фазе бодрствования вы чувствуете себя лучше. Какие бывают стадии сна? Во время сна человек восстанавливает баланс нервных центров мозга...