Сон — основная физиологическая потребность организма наряду с питанием.Если человек регулярно не высыпается, наступают большие проблемы со здоровьем, снижается память, внимание, нарушается процесс метаболизма. Следует знать, какой промежуток времени необходим для здорового сна взрослому человеку, ребенку, женщине, мужчине. Что такое здоровый сон? Чтобы полноценно высыпаться, необходимо соблюдать основные принципы здорового сна: Сколько нужно спать в сутки? Ученые утверждают — оптимально спать 7-8 часов в сутки...