Главный показатель хорошего сна — не цифра в приложении и не рекордная скорость засыпания, а то, как вы чувствуете себя днём. Если после пробуждения вы постепенно раскачиваетесь, можете работать без постоянной сонливости и не держитесь на литрах кофе, скорее всего, сон справляется со своей задачей. А вот если усталость, разбитость и дневная сонливость становятся постоянными, это уже повод разбираться со сном не как с привычкой, а как с проблемой здоровья. В Токио прошел конкурс сна: участники легли...

Сон – это не просто приятное времяпрепровождение, а жизненно необходимый процесс для каждого человека. Во время сна наш организм восстанавливается, мозг обрабатывает информацию, полученную за день, укрепляются иммунная система и мышечная ткань. Лишение сна может привести к серьезным физическим и психологическим последствиям. В современном мире все больше людей страдают от недостатка сна. Постоянная гонка за успехом, работа в ночные смены, интернет-зависимость и стремление к развлечениям заставляют людей жертвовать сном...