Главный показатель хорошего сна — не цифра в приложении и не рекордная скорость засыпания, а то, как вы чувствуете себя днём. Если после пробуждения вы постепенно раскачиваетесь, можете работать без постоянной сонливости и не держитесь на литрах кофе, скорее всего, сон справляется со своей задачей. А вот если усталость, разбитость и дневная сонливость становятся постоянными, это уже повод разбираться со сном не как с привычкой, а как с проблемой здоровья. В Токио прошел конкурс сна: участники легли...

Если пожилой человек много спит и днём, и ночью, дело обычно не в возрасте и не в лени, а в конкретной причине, которую можно найти и убрать. По опыту Вектор Жить, чаще всего это накопление лекарств, сбитый ночной сон, скрытая анемия или депрессия, а «просто устал» тут почти никогда не объяснение. Я много лет подбираю сиделок и сопровождаю такие семьи, и спящий весь день родитель для меня давно не «заслуженный отдых», а сигнал разбираться. Два года назад мне позвонила женщина из Петербурга. Её маме 84, и последние месяцы та спала почти весь день, а к вечеру просыпалась вялая и раздражённая...