Когда ребёнку исполняется десять, многие родители начинают выдыхать: мол, уже большой, самостоятельный, постельный режим налажен, ночные кошмары остались в прошлом. В целом так и есть. В этом возрасте сон обычно становится глубоким, спокойным и предсказуемым. Дети, за исключением редких случаев — переутомления, перевозбуждения или страшного сна — спят от засыпания до утра практически не просыпаясь. Максимум — встать в туалет и обратно под одеяло. Но и в десять лет бывают сбои, и игнорировать их не стоит...

Рекомендации для родителей, как наладить сон подростков от 10 лет. Примерно с 10–11 лет родители всё чаще замечают метаморфозу: ребёнок, который ещё недавно легко засыпал вечером, вдруг начинает «оживать» ближе к ночи. В 22:00 он бодр, активен, не хочет ложиться, а утром его невозможно поднять. И на консультациях звучат вопросы: «Почему он так поздно засыпает?» «Она спит по 6–7 часов — это нормально?» «Он постоянно раздражается и очень быстро устает: что делать?» Сон подростка — это не вопрос дисциплины, это вопрос биологии...