Эксперт Пироговского университета рассказала, как справиться с последствиями недосыпа. Алина Гаврилова, ассистент кафедры поликлинической терапии ИКМ Пироговского университета Минздрава России, объяснила, почему после некачественного сна человек чувствует себя разбитым. Во время сна организм активно восстанавливается. Мозг обрабатывает накопленную за день информацию, нервная система снижает уровень напряжения, нормализуется гормональный фон. По сути, тело проводит комплексную «перезагрузку». Если же человек не выспался, организм переключается в режим экономии ресурсов...