Мышцы нужны и мужчинам и женщинам. Они отвечают за здоровый внешний вид, подтянутую фигуру и вашу энергетику. О том, какие витамины помогут держать мышцы в тонусе и почему мышечная боль полезна для организма - в нашем материале. Сильные мышцы ускоряют метаболизм «Мышцы составляют примерно 35% от массы тела женщины и 50% у мужчины», – приводит слова спортивного врача Нареш Кей сайт Health.com. Чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете. Когда люди худеют, их метаболизм замедляется. Адипоциты...

На долю мускул приходится значительная часть массы тела: у мужчин – около 45% от сухой массы, у женщин – до 35%. Если ты знаешь анатомию мышц, структуру своего тела, понимаешь смысл и систему тренировок, то это во много раз повышает эффект занятий!  Каждое движение, каждое спортивное усилие совершается с помощью мускулатуры. Как мы уже отметили, мускулы составляют существенную долю массы тела. Выполняя физические нагрузки, особенно запланированные силовые тренировки, ты увеличиваешь удельную массу мышц, а физическое бездействие – наоборот, ее уменьшает...