Я всегда любил тренировать руки, и в частности бицепс. Прежде всего потому что я генетически одарен, и мышцы моих рук прекрасно отзывались на нагрузку. Многие, кто только начинает тренироваться, или вообще ничего об этом не знают, думают, что руки в 45-50см почти без жира - это вполне нормально, если поработать в спортзале лет 10. Таким людям надо поменьше сидеть в инстаграме. Реальность такова, что многим людям натурально не достичь рук более 40-43см, с минимальным процентом жира. Причем стаж тренировок не будет иметь значения...