Артикуляция позвоночника 〰️ Посмотрите эту анимацию: во-первых, сколько слоев мышц на спине; во-вторых, обратите внимание на мелкие мышцы, которые соединяют позвонки в самых разных вариациях. Самые мелкие и глубокие мышцы выполняют функцию стабилизации, сокращаясь одновременно - они помогают позвонкам стабилизироваться друг относительно друга. А вот уже более поверхностные массивные мышцы двигают наше тело. Но состояние мелкой мускулатуры очень важно, для того чтобы поверхностная работала эффективно и для того, чтобы сохранить позвоночник здоровым. Интересные факты: 1️⃣Межпозвонковые диски получают питательные вещества через давление, представьте губку, разжав губку после сжатия - она впитает еще больше влаги. Так и диски, а значит для здоровья позвоночника необходимо движение и важно, чтобы оно было во всех сегментах. 2️⃣Спазм глубокой мускулатуры приводит к обездвиженности сегмента позвоночника (или наоборот), это приводит к напряжению поверхностных мышц, ухудшается питание дисков и как следствие - боль и дискомфорт в спине. Какие упражнения нужны? Думаю всем знакомы "кошки" на четвереньках, любые волны позвоночником стоя, вперед, в стороны. Чтобы улучшить движение - представляйте как будто вы двигаете позвонок за позвонком, создавая движение между каждым позвонком. Важно! Сильно не старайтесь, движения очень маленькие и незаметные глазу, так как в действительности движение 1 позвонка относительно другого очень мало. Важна плавность движения. Чтобы уделить внимание всем суставам и мышцам, присоединяйтесь к нашей онлайн-студии и тренируйтесь для здоровья и красоты!