Мало кто знает, что человеческому организму совсем не требуется рафинированный сахар. От слова СОВСЕМ! Но практически каждый взрослый человек в сутки употребляет более 100 гр. сахара, при этом, допустимая норма значительно меньше. Самое большое количество углеводов (сахаров) требуется человеку в подростковом возрасте, а затем, идет постепенное снижение. Это связано с тем, что обменные процессы организма с возрастом замедляются, уменьшается активность и соответственно, нужно меньше энергии. Так,...

Здоровому человеку допустимо съедать одну–две конфетки в день к чаю и иногда небольшой пряник. Об этом в беседе с НСН рассказала диетолог и нутрициолог Анна Белоусова. По её словам, полностью отказываться от сладкого без медицинских показаний, таких как сахарный диабет или ожирение, не стоит, однако лучше отдавать предпочтение фруктам или сухофруктам, а не кондитерским изделиям с сочетанием жиров и углеводов. Белоусова отметила, что у подвижного человека калории сжигаются, а быстрый источник глюкозы иногда необходим для работы мозга и мышц...