Борьба с ожирением продолжается и специалисты по здоровому образу жизни традиционно рекомендуют больше двигаться. Современный человек проводит очень много времени в сидячем положении и встает вопрос - будет ли смысл с точки зрения дополнительного расхода калорий периодически прерывать сидение и вставать или, например, работать за компьютером или присутствовать на совещаниях стоя. Идея эксперимента Определить энергетические затраты на сидение, стояние и на переход из положения сидя в положение стоя...

Нужно ли качать пресс или, правильнее сказать, тренировать его? Такой вопрос возникает у многих, потому как с разных сторон слышатся принципиально разные рекомендации. Так одни говорят, что пресс нужно тренировать в гораздо большем количестве подходов, чем остальные мышцы. Другие же советуют вообще его не тренировать, ведь он во время силовых тренировок всегда испытывает нагрузку. ⠀ ⠀ Нужно напомнить, что любая тренировка какой-либо мышечной группы преследует определённые цели, например, гимнаст...