Пешие прогулки — самый доступный вид физической активности практически для всех. Будущим мамам гулять на свежем воздухе можно и нужно. Это помогает избежать опасных осложнений. Сколько надо ходить при беременности, подсчитали акушеры-гинекологи из израильского медицинского центра «Рамбам». Как считали Врачи собрали данные 401 пациентки центра с одноплодными беременностями. Они проанализировали уровень их активности, который отслеживали смартфоны. Догадка учёных подтвердилась: связь между средним количеством шагов в день и снижением риска осложнений при родах действительно есть...

Отсутствие физических нагрузок во время беременности может повлечь за собой развитие отеков, варикозного расширения вен и других осложнений. Израильские врачи отделения акушерства и гинекологии медицинского центра «Рамбам» смогли подсчитать, сколько конкретно шагов нужно делать беременным для отличного самочувствия и родов без каких-либо осложнений. Как показали результаты исследования, в котором участвовала 401 женщина с одноплодной беременностью, существует связь между средним количеством шагов в день и снижением риска различных осложнений при родах...

Начнем с того, что для каждой беременной «много гулять» - весьма растяжимое понятие. Для кого-то подвиг хотя бы 10000 шагов пройти, а кто-то наматывает десятки километров каждый день на своих двоих. Лично я обожаю гулять (именно много гулять!) и до беременности могла спокойно прошагать 30-40 тысяч шагов за день. Особенно, если погода хорошая, настроение прекрасное и локация для меня новая. Особенно, если мы с мужем уехали куда-то в путешествие - там нас вообще было не остановить. Гуляем мы с мужем каждый день...