Большинство рекомендаций о том, сколько именно шагов нужно проходить за день, говорят о цифре в 10 000 — что составляет примерно 7-8 км. Считается, что это минимальная норма шагов, которую надо делать для поддержания базовых параметров здоровья. Подобный уровень физической активности необходим для активации опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. С другой стороны, норма шагов в день всегда зависит от возраста и от общего физического состояния конкретного человека. // Сколько...

Насмотревшись в телевизоре на спортсменов на олимпиаде, на чемпионатах мира, невольно хочется рядом с ними встать на дорожку и показать себя, что мол возможно вы будете бежать быстрее чем он. В общем, поднимается мотивация и желание тренироваться. То же самое и у будущих чемпионов. Только вот единственное, что мне не нравится - дистанция длиной в 400 метров. А все почему - потому что она неудобная. Если 200 ты бежишь спокойно и на максимум, то на 400 вроде как и на 200, однако нужно распределить силы, или под конец не останется ничего...