Если меня когда-нибудь попросят назвать один из самых трудных моментов в моей жизни, я без раздумья назову забег Red Bull 400. Приветствую вас, уважаемые читатели моего канала. Сегодня я хотел бы рассказать вам о самых тяжелых 400 м в моей жизни. С чего все началось Это был, кажется, апрель, я тогда только-только начинал тренироваться и увлекся кроссфитом. Ко мне подошел директор нашего фитнес-клуба с предложением "сбегать" Red Bull 400. "А что это такое?" — спросил я "Да ничего сложного, горка в 400 метров...

Считается: для того, чтобы держать тело в тонусе, нужно проходить не менее 10 тысяч шагов в день. Разбираемся, откуда пошло это утверждение, почему так считается и всем ли полезна такая нагрузка? Действительно ли 10 тысяч шагов — это железная норма для каждого из нас? Или всё индивидуально и для каждого из нас норма должна рассматриваться, исходя из возможностей и состояния здоровья? Разбираемся. Содержание статьи Откуда это пошло Дело было в далеком 1965 году. Через год после летней Олимпиады в Токио, которая вызвала спортивный бум, в продаже появились шагомеры «Manpo-kei»...