Кажется, я уже не помню времени, когда цель в 10 000 шагов в день не была главным ориентиром в мире фитнеса — почти как неписанное правило здорового образа жизни или даже своеобразный «обряд посвящения». Но для некоторых из нас эта волшебная цифра кажется недосягаемой и провоцирует всё или ничего: либо ты достигаешь цели, либо твои усилия «не в счёт». Такая установка часто приводит к навязчивому стремлению к определённым метрикам: «Если тренировка короче часа — она бесполезна», «Надо сжечь именно столько-то калорий» или «Я сегодня не прошёл 10 000 шагов — значит, день провален»...

Хочешь знать, какое «магическое» число шагов работает, когда твоя цель — похудеть? Недавно ученые дали ответ на этот вопрос! Известные всем 10 000 появилось в 1964 году: именно тогда в Японии начали продавать шагомеры, которые нарекли manpo-kei — «устройство для подсчета 10 000 шагов». Название для гаджета выбрали из-за того, что иероглиф, означающий число «десять тысяч», напоминал чем-то идущего человека. Иными словами, цифра — не более чем маркетинговый ход. Но сколько же надо ходить, чтобы сбросить...